أجهزة تمارين الاهتزاز هي أحدث صيحات اللياقة البدنية المنزلية، وهي عبارة عن منصات تهتز بترددات مختلفة لتوفير تمرين كامل للجسم. هذه الأجهزة سهلة الاستخدام وفعالة، وتعد خيارًا رائعًا لمن يبحثون عن طريقة سريعة ومريحة للحفاظ على لياقتهم البدنية.

كيف يعمل جهاز تمارين الاهتزاز؟

عندما تقف أو تجلس على جهاز الاهتزاز، تنتقل الاهتزازات إلى جسمك، مما يجبر عضلاتك على الانقباض والاسترخاء بسرعة. هذا التحفيز العضلي يساعد على:

• حرق السعرات الحرارية: يمكن لجهاز الاهتزاز أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالوقوف أو الجلوس دون حركة.
• تقوية العضلات: يساعد على تقوية عضلات الساقين والوركين والبطن والذراعين.
• تحسين الدورة الدموية: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
• زيادة المرونة: يساعد على زيادة مرونة المفاصل والعضلات.